<跟团游>【西藏纯玩】洛阳到拉萨布达拉宫+雅鲁藏布江大峡谷双卧10日游0车购0自费0餐购0套路·不带钱包游西藏

郑州凌晨 1 点火车站集合，然后自行乘坐 Z165 次（03：20 分）或者Z265次（01：40 分）赴拉萨。（火车票实名制，直接刷身份证进站即可）

火车途经格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山，可欣赏风光旖旎的青藏高原，独特藏区风光。

欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】，青藏铁路格尔木至拉萨段全长 1142 公里，是目前世界上海拔最高、线路最长的高原铁路。沿途于车上观赏【昆仑山景】、穿越世界上最长的高原冻土隧道【昆仑山隧道】、世界上最高的高原冻土隧道【风火山隧道】、世界上海拔最高的火车站【唐古拉站】。

【可可西里无人区】、【长江源】、【长江源大桥】、【藏北羌塘大草原】、【错那湖】等。

下午 3 点左右抵达日光城—【圣城拉萨】拉萨是一座有着 1300 多年历史的古城，作为西藏的政治、经济、文化、宗教中心，也是藏族人民心中的“圣城”。

抵达后将由专门的师傅负责接送您到指定的酒店，办理入住休息。

行程提示：

1、早上 7:30 左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约 8 小时左右，易晕车者请提前自备晕车药。

2、中午 12:00 墨竹工卡或巴河镇用午餐，并稍作休息；路途中用餐环境有限，请游客谅解。

3、下午 14:00-15:00 色季拉山挂幡、远眺南迦巴瓦峰，穿梭于鲁朗林海（主要乘车游览）。

4、下午 16:00 左右抵达鲁朗小镇、漫步鲁朗高山牧场自由参观；

5、19:30 左右用晚餐--石锅鸡。

6、20:30 左右入住酒店休息！

景点介绍：

色季拉山挂经幡撒龙达远眺南迦巴瓦峰：

色季拉山口挂经幡撒龙达为家人祈福，远眺南迦巴瓦峰和鲁朗林海。

鲁朗林海：

鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方。鲁朗沿途处处皆是景致，它的美，像一个娇羞的闺秀，云掩遮面，不轻易向外人展露她的娇颜。鲁朗林海更是云蒸霞蔚，大气磅礴，风光优美，有高原江南的美誉。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上翻越海拔 4702 米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士

的阿尔卑斯山；过奇妙的色季拉山（4768 米），可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。

鲁朗小镇：

位于西藏自治区林芝鲁朗镇，是由广东省援建的重点旅游开发项目，凸显藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚的国际旅游小镇。有"东方瑞士"的美誉，主要以冰川地貌、高山峡谷和动植物资源景观为主，是冰川、高山、峡谷、草甸、森林、河流、湖泊等各种景观并存且全世界不可多得的顶级旅游资源地。

漫步鲁朗高山牧场

鲁朗高山牧场是海拔最高的天然牧场。海拔 3000 多米高原上的鲁朗牧场，绿草如茵，野花遍地，马儿在溪边悠闲的玩耍，牦牛晃动着巨大的身躯与青草厮守。田园般的景致让人流连往返！

晚餐品尝鲁朗石锅鸡：

石锅鸡是鲁朗的特色与招牌饮食，十分著名。烹制用的石锅是当地人用整块石头凿制而成的。石锅鸡采用当地土鸡，加入一些藏药、手掌参，味道鲜美。

行程提示：

7:20 用早餐后从酒店出发。

2、10:00 左右抵达游览雅尼湿地（雅尼湿地公园主要是乘车游览沿途风景，游览时间约 30 分钟）

3、10:30 左右骑马射箭（约 30 分钟）

3、12:30 左右抵达雅鲁藏布大峡谷景区（游览时间约 3 小时），享用景区用自主餐后开始游览景点。

4、19:00 用晚餐后返回酒店，自由活动至次日出发。

景点介绍：

骑马射箭：

林芝骑马射箭场地众多，导游根据客流量选择一处让游客体验；在保证您安全的情况下让您感受在高原上策马奔腾的乐趣。射工布响箭，让您做一个真正的藏族人。

雅尼国家湿地公园：

雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水

汹涌、尼洋的水平静。

雅鲁藏布大峡谷：

藏意为“从最高顶峰下来的水”。是地球上最深的峡谷，被誉为“人类最后的密境”，是大自然最美的模特。随景区观光车参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。

南迦巴瓦峰：

藏语意为“刺向天空的战茅”，被誉为中国最美山峰之一。三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目。十人九不遇，难得见真颜，被称作“羞女峰”，这里只陈述在雅鲁藏布江峡谷可远眺南迦巴瓦峰，但不保证能见，亦不安排游览。

行程提示：

7:30 早餐后乘车从酒店出发返回拉萨。

9:00 左右抵达卡定沟天佛瀑布，游览完毕乘车沿 318 国道继续前行；

沿途车观尼洋河自然风光带；米拉山口隧道；桑日马鹿自然保护区（可停车 15 分钟左右游客拍照）；远观沃德贡杰神山；

3、17:00 左右远观雍布拉康。

4、19:00 左右入住酒店休息！景点介绍：

卡定沟：

卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

桑日马鹿自然保护区:

公元 1995 年有关专家到我地区考察时发现了西藏马鹿、白唇鹿。景区河谷开阔，树林灌丛隐蔽条件很好，给马鹿提供了良好的生存环境。景区被确定为国家一级动物保护区。目前，该地的马鹿数量已达到 5100 多头，活动范围约 5000 平方千米。景区内还有西藏的名贵中草药虫草、贝母等。由于景区风景秀丽，游客络绎不绝，既可参观自然风光，又可参观野生动物，内容丰富，风景宜人。

远观沃德贡杰神山:

穿过贡德林草原，可以远眺沃德贡杰雪山，它是西藏雪山之祖；海拔 5998 米，雪山十分独特,少了雪山的雄伟,却透出一份秀气,没有咄咄逼人的寒气,却有着其它雪山没有的灵气.雪山下有一个雪巴村；温泉十分出名，村里大大小小的温泉很多(比如沃卡温泉、绵曲卡温泉)费用 10-50 元/人!（高原沐浴温泉会极快的消耗身体里的氧分，请根据自身情况自费选择）

雍布拉康：（远观）

雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿，后来成为松赞干布和文成公主在山南的夏宫，五世达赖时改为寺院。大殿的壁画上描绘着西藏第一位国王、第一座宫殿和山下的第一块农田。宫殿位于山头，气势恢宏。

行程提示：

1、7:30 早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发；前往扎囊沙漠公园。

2、12:00 旅游定点餐厅用午餐。

3、15:00 左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖（游览时间约 40 分钟）。

4、返回酒店休息. 景点简介：

扎囊沙漠公园：

你可能看多了西藏的雪山和湖泊，但是你一定不知道西藏也有沙漠，扎囊沙漠是西藏首个国家沙漠公园；这里游玩项目有沙地摩托（自愿消费 20 分钟 90 元/人）和滑沙（自愿消费 20 元/人不限时）；在这个沙漠公园有种仿佛置身于西北大漠的感觉，无人机也不限飞，可以放肆玩；阳光打在沙丘上，非常有层次感；容易拍出大片。

羊卓雍措：

是一个高原堰塞湖，海拔 4441 米，湖岸线总长 250 公里，是喜马拉雅北麓最大的内陆胡泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛上黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队，时起时落；湖水颜色会随着环境变化而变得的色彩斑斓 ，十分神奇，生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。

赠送圣湖旅拍或无人机航拍（导游团上视情况安排）:

也许你这一辈子都没见过这样的蓝和绿，大片大片的，就像上帝的颜料盘毫不吝啬地全倒在了这里，浓郁却又不过艳，湖就该那样蓝，山就该那样绿，在赏风景之余，您的一颦一笑都被摄影镜头所记录。湖边有玛尼石堆和经幡山，与这湖光山色融为一体，如同行走在画间。这时候的风光最能让新人放松了，见过很多表情僵硬的客人，在这“美色”面前，也忍不住一展笑颜。记录此时的美好和幸福，定格精美瞬间；让您在多年后

翻起，还是能让您心头涌上幸福，这是圣湖旅拍的意义。

温馨提示:羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。景区附近有当地藏民兜售物品，请谨慎讲价

购买，需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱！

行程提示：

1、布达拉宫实行电子实名预约参观，请客人配合我社工作人员提前预约，保证客人上布宫。

2、购买门票不接收现金支付，请客人使用支付宝或微信支付门票，结束以后导游根据客人票根报销，实报实销；

3、导游不能带领客人参观布宫，请客人可自行参观也可以自费租赁电子讲解（30元/人费用自理）

4、因为布达拉宫时间不定，具体时间要根据布达拉宫做出调整，所以时间由导游灵活安排。

5、圆梦布达拉宫（游览时间约 2 小时,布达拉宫内限时 1 小时），药王山观景台（50元人民币背景拍照地，游览时间约 10 分钟）大昭寺广场（自由参观，无时限），漫步八角街（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）。

布达拉宫：

建造于红山之上的布达拉宫是拉萨乃至整个西藏的象征，以其磅礴的雄姿占据着拉萨的最高点，在拉萨任何角落抬头可见。这座松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主所建的宫殿，经过 1300 多年不断修建，终成气势磅礴，澄澈的蓝天下，外墙为红白相间的宫殿坐落在山顶，而金灿灿的屋顶衬着白云显得无比壮丽。

药王山观景台：

布达拉宫旁边的药王山，半山腰拍摄布达拉宫最好的角度，现在流通 50 元人民币背面就在此拍摄，经常可见摄影爱好者扛着长枪短炮在此拍摄布宫。

大昭寺广场：

大昭寺广场终日香火缭绕，藏族信徒们终其一生，只为来此朝圣。虔诚的朝拜者留下了等身长头的深深印痕。这里有对信仰最完美的诠释。如果有一天你迷失了自我，请到大昭寺广场坐坐……你会在这里找到答案。场上的寺庙便是藏传佛教中心寺庙—大昭寺（若有客人想入内参观请自行提前一天在微信公众号：大昭寺上预约好参观时间，大概费用 130/人：门票 85，导游讲解 15，耳麦费用 30）。

八廓街：

八廓街是整个拉萨最热闹的地方，街道由青石板铺成，两旁是藏式建筑。磕长头的朝圣者、热情的商贩和穿街而过的喇嘛，诵经和叫卖声飘荡了几百年。空气中飘来美食和甜茶的味道，时间静止在某条街巷，或是仓央嘉措曾经驻足的地方…… 扎基寺：扎基寺最早建立时供奉的并非财神，来此朝拜的多是前来拉萨做生意、工作的外来人口，这些生意人来此朝拜后，都感觉非常灵验，随着拉萨的发展革新，生意也越做越好。于是经过口口相传，扎基寺就演变成求财最灵验的寺庙，每天香火不断，如果恰逢初每周一、三、五前来朝拜，那人更是多到一个不行。

今日将在圣地拉萨做最后的巡礼，沿着拉萨河谷缓缓离去，回眸相望，布达拉宫正依依不舍地望向我们离开的方向。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我眷恋的最后一片净土。早餐后，乘车前往火车站，返回温馨的家（第十天凌晨抵达郑州）。

参考车次：拉萨—郑州 Z166（11:50—02:52）或Z266（12:35—03:39）或升级飞机返程：早餐后，乘机返回郑州，结束愉快的旅途。（飞机当天抵达郑州，需补票差，现询差价）

火车行驶途中，途中回味西藏风光，领略高原、河流的无限魅力。

凌晨03:00分左右抵达郑州。

温馨提示：

1、烦请提前2-3天告知返程航班或车次信息，以便工作人员提前安排送团服务。退房前请仔细检查行李物品，以免遗漏；